trò chơi rèn luyện sự tập trung

Trò chơi rèn kỹ năng giao tiếp mang tên "Mắc kẹt" Chia thành viên thành các nhóm, có thể từ 2 - 3 hoặc 4 nhóm. Các cánh cửa của mỗi nhóm phụ trách sẽ bị đóng. Gõ hoặc phá cửa sẽ không phải là một lựa chọn hay. Yêu cầu đặt ra là các nhóm cần phải quyết đinh 10 đồ vật trong văn phòng mà họ cần để tồn tại và sắp xếp chúng lại theo thứ tự quan trọng. Kể cả với những ai không chơi game nhưng vẫn muốn nâng cao kỹ năng trên web, họ vẫn có thể rèn luyện skill trên trò chơi này. 3.4 Aim400KG. Thêm một tựa game phản xạ rèn luyện kỹ năng cực hay cho người mới, chính là Aim400KG. Để phù hợp với từng người chơi, game sẽ Nhiệm vụ của người chơi là bấm đúng các nút màu để chuyển đổi màu nền bên dưới trùng với các khối màu sắp rơi xuống. Trò chơi có tới tận 4 màu được đặt cạnh nhau, do đó, ngoài việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, người chơi còn phải thật nhanh tay và chính xác nếu không muốn dừng lại. Evay Vay Tiền. Khi đi học hay khi làm việc thì chúng ta rất cần có sự tập trung. Nhưng không hiểu sao có nhiều lúc muốn tập trung lại hay nghĩ đi đâu. Rèn luyện sự tập trung cũng giống như rèn luyện thân thể, rèn luyện trí óc đều có bài tập cả. Dưới đây là 5 phương pháp có thể giúp cho bạn rèn luyện sự tập trung cao độ. Kỹ năng tập trung và duy trì sự chú ý vào công việc là điều không hề dễ dàng đối với nhiều người. Sự tập trung có thể giúp ta hoàn thành công việc, mục tiêu đúng thời hạn. Đạt hiệu quả và không trễ deadline chính là điều quan trọng mà ai cũng muốn khi học tập và làm việc. Có thể nói, sự tập trung ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và tương lai của chúng ta. Vậy nên chúng ta hãy làm cho vấn đề tập trung chú ý không phải là một điều khó và mất nhiều thời gian của mình, để còn làm nhiều việc khác nữa chứ. 1. Trang trí không gian cây xanh Một nghiên cứu cho thấy văn phòng với nhiều cây xanh có thể làm tăng năng suất của nhân viên lên 15%. Cây xanh góp phần làm tăng sự hài hòa màu sắc, dễ chịu trong phòng làm việc, tăng cao chất lượng không khí. Từ đó có thể tăng cao sự tập trung. Vì thế, bạn có thể tìm hiểu các loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe để trang trí văn phòng thêm xanh mát. Tóm lại, văn phòng có nhiều cây xanh thúc đẩy, rèn luyện sự tập trung vào công việc của nhân viên bằng cách giúp tăng khả năng nhận thức, cảm xúc và thể chất. 2. Tránh yếu tố gây mất tập trung Chắc điều này bạn đã biết khi làm việc một tiếng rung hay tiếng nhạc từ điện thoại cũng có thể khiến ta mất đi sự tập trung. Để rèn luyện sự tập trung, bạn cần tắt và để xa điện thoại để tránh được email cá nhân hay mạng xã hội. Đây là những yếu tố hàng đầu gây mất tập trung khi bạn làm việc. Ví dụ như bạn đang học tiếng Anh thì bạn chỉ nên mở laptop và mở sách học bài. Tắt thông báo mail và facebook trên trình duyệt, không đăng nhập skype hay zalo. Để đến khi học xong bạn check vẫn không muộn. Để tăng cường năng lượng và duy trì sự tập trung, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý đan xen trong quá trình làm việc tham khảo phương pháp pomodoro như Nghỉ ngơi giữa buổi sáng Thư giãn mỗi khi thấy mệt và tìm cách hết buồn ngủ để tỉnh táo hơn Nghỉ ngắn thường xuyên để tạo điều kiện phục hồi, ví dụ làm việc tập trung cao độ 50 phút, nghỉ ngơi 5 – 10 phút 3. Môi trường giúp rèn luyện sự tập trung Môi trường đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường và rèn luyện sự tập trung. Khi bàn làm việc sạch sẽ, gọn gàng có thể khiến tâm trí của bạn cảm thấy có một sự trật tự và suy nghĩ rõ ràng hơn. Bạn có thể thay đổi môi trường của mình để thuận lợi cho việc duy trì sự tập trung theo các gợi ý sau đây Thiết kế không gian làm việc theo chất riêng. Một nghiên cứu cho thấy người ở trong một không gian làm việc có cây và trang trí tranh ảnh có năng suất cao hơn 17% so với những người ở văn phòng bình thường. Bạn hãy làm sao mà khi nhìn vào không gian đó bạn muốn làm việc ngay là tốt. Nghe nhạc cổ điển Baroque Trong một nghiên cứu về cuộc sống làm việc của bác sĩ cho thấy rằng, khi nghe nhạc cổ điển Baroque đã cải thiện tâm trạng, sự hài lòng trong công việc và giúp chẩn đoán với độ chính xác, năng suất cao hơn. Nghe âm thanh tự nhiên Các nhà nghiên cứu cho biết khi nghe âm thanh này trong văn phòng làm việc, như nước chảy, mưa rơi… có thể tăng cường khả năng nhận thức và tối ưu hóa khả năng tập trung. Trồng cây hương thảo rosemary Nghiên cứu cho thấy người tiếp xúc với hương thơm cây hương thảo có thể cải thiện tốc độ và tăng khả năng nhận thức khi làm việc. 4. Chơi trò chơi phát triển trí não Các bài tập giải quyết vấn đề, phương pháp rèn luyện trí não và thậm chí các trò chơi video đều có thể có tác động tích cực hay tiêu cực tùy thuộc vào dạng mà bạn lựa chọn. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường chơi trò chơi ô chữ word puzzle có thể giúp cải thiện chức năng não tốt hơn. Điều này được tìm hiểu thông qua mối quan hệ trực tiếp giữa tần suất chơi câu đố chữ và tốc độ, độ chính xác đối với công việc đánh giá khả năng lý luận, trí nhớ và sự chú ý. Các nhà nghiên cứu cho biết phương pháp đào tạo não gọi là “dual n-back” đã chứng minh có sự cải thiện 30% trí nhớ khi làm việc. Dual n-back là bài tập trí não được chứng minh giúp nâng cao trí não bằng cách tăng dung lượng bộ nhớ làm việc và có thể tăng chỉ số IQ intelligence quotient. Những trò chơi phát triển trí não đã được chứng minh là giúp tạo ra những thay đổi ở nhiều vùng trong não. Những vùng này chịu trách nhiệm về các kỹ năng trực quan và khả năng chú ý, tập trung, khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn. 5. Tăng cường sức khỏe tổng thể Hoạt động thể chất, lựa chọn chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng là tất cả các yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Để cải thiện và rèn luyện sự tập trung, bạn cần phải thay đổi 3 yếu tố là thực phẩm, hoạt động thể chất và cân nặng. Thực phẩm hỗ trợ rèn luyện sự tập trung Để tăng khả năng tập trung, bạn nên bổ sung quả óc chó, bơ và chocolate vào chế độ ăn uống. Quả óc chó Có thể cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức, tốc độ xử lý thông tin, trí nhớ và sự tập trung. Bơ Việc tiêu thụ một quả bơ mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức do sự gia tăng nồng độ lutein trong mắt và não. Chocolate Hay cụ thể là hạt ca cao rất giàu flavonoid, là những hợp chất có tác dụng bảo vệ thần kinh. Flavanol có thể giúp cải thiện tốc độ xử lý nhận thức, trí nhớ và sự tập trung khi làm việc. Tập thể dục giúp rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người luyện tập thể thao có thể khả năng nhận thức, tập trung kéo dài tốt hơn so với những người có sức khỏe thể chất kém. Một nghiên cứu về người lớn tuổi cũng cho thấy rằng thói quen tập thể dục giúp cải thiện chức năng não. Tất cả những người tham gia tập thể dục trong khoảng từ 75 phút – 225 phút mỗi tuần cho thấy mức độ khả năng tập trung và chú ý cao hơn. Kiểm soát cân nặng để rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa cân nặng và khả năng cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung. Tình trạng quá cân, béo phì là những yếu tố gây nên những căn bệnh tiềm ẩn gây hại đến sức khỏe. Các vấn đề như huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường tuýp 2 thường là do béo phì, điều này có thể làm suy yếu não. Bạn nên kiểm soát cân nặng lành mạnh để rèn luyện sự tập trung bằng cách duy trì chỉ số BMI nằm trong khoảng từ – Khi biết cách rèn luyện sự tập trung, bạn sẽ không còn phải lo lắng về deadline hay làm overtime vì chưa hoàn thành xong việc. Có thể nói, đây chính là một trong những bí quyết của những người thành công mà bạn hoàn toàn có thể học hỏi được. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để tạo nên nhiều cú đột phá mới cho sự nghiệp của bạn nhé! Sưu tầm Japan IT Works Chắc hẳn ai cũng từng ước mình có thể tăng khả năng tập trung khi phải vượt qua 1 nhiệm vụ khó khăn trong công việc, ôn tập cho 1 kỳ thi quan trọng hay dành thời gian cho một dự án khó. Do vậy, “làm thế nào để tăng khả năng tập trung?” là thắc mắc ai cũng muốn có câu trả lời. 1. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự tập trung Khó tập trung có thể xuất phát từ những hoạt động đang diễn ra xung quanh chúng ta. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm sự gián đoạn từ đồng nghiệp, sự xao nhãng từ bạn cùng phòng hoặc thành viên gia đình của hoặc những thông báo trên mạng xã nhiên, khó tập trung cũng có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần tiềm ẩn. Một số tình trạng phổ biến bao gồmADHD rối loạn tăng động giảm chú ý có thể tạo ra những thách thức về trí nhớ và học tập cho cả người lớn và trẻ em. Những người mắc chứng rối loạn này thường có đặc điểm là không chú ý, hiếu động và bốc đồng dai dẳng. Điều trị có thể giúp cải thiện các triệu chứng của loạn hoặc suy giảm chức năng nhận thức có thể ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung và học tập. Những rối loạn này có thể bao gồm chậm phát triển hoặc khuyết tật, chấn thương não hoặc tình trạng thần kinh gây ra các vấn đề với chức năng rối loạn về sức khỏe tâm thần không được điều trị như trầm cảm hoặc lo lắng chủ yếu liên quan đến những thay đổi về tâm trạng và các triệu chứng cảm xúc khác, nhưng chúng cũng có thể khiến chúng ta khó tập trung hoặc khó khăn trong học tập và ghi nhớ thông tin chấn thương ở đầu có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ. Điều này thường là tạm thời, nhưng những khó khăn trong việc tập trung có thể kéo dài trong khi chấn thương lành thị và các vấn đề khác về thị lực có thể gây ra các vấn đề về khả năng chú ý và tập trung. Nên đi kiểm tra mắt nếu cảm thấy khó tập trung hơn bình thường, hay bị đau đầu hoặc thấy mình nheo mắt. Rèn luyện trí nãoMột số trò chơi dưới đây có thể giúp tăng sự tập trung, ví dụ nhưSudoku;Câu đố ô chữ;Cờ vua;Câu đố ghép hình;Trò chơi trí quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2015, trong số người lớn được đề nghị dành 15 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần cho các hoạt động rèn luyện trí não có thể cải thiện tốt khả năng tập chơi rèn luyện trí não cũng có thể giúp phát triển khả năng làm việc và trí nhớ ngắn hạn, cũng như kỹ năng xử lý và giải quyết vấn Cải thiện giấc ngủThiếu ngủ có thể dễ dàng làm gián đoạn khả năng tập trung, chưa kể đến các chức năng nhận thức khác, chẳng hạn như trí nhớ và sự chú ý. Tình trạng thiếu ngủ thi thoảng mới diễn ra có thể không gây ra quá nhiều vấn đề nhưng thường xuyên không có được giấc ngủ ngon, có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần và hiệu quả khi làm việc. Mất ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi quá mức, thậm chí có thể làm chậm phản xạ và ảnh hưởng đến khả năng lái xe hoặc làm các công việc hàng ngày làm việc dày đặc, các vấn đề sức khỏe và các yếu tố khác đôi khi khiến chúng ta khó ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cố gắng đạt được gần với khoảng thời gian được khuyến cáo nhất có thể trong hầu hết các đêm. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, người lớn nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Cải thiện giấc ngủ cũng giúp bạn cải thiện sự tập trung Một số mẹo giúp chúng ta có thể ngủ đủ giấcTắt TV, điện thoại và các thiết bị điện tử một giờ trước khi đi phòng ngủ ở nhiệt độ thoải mái nhưng mát giãn trước khi đi ngủ bằng âm nhạc, tắm nước ấm hoặc đọc ngủ và thức giấc vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả vào cuối thể dục thường xuyên, nhưng cần tránh tập nặng ngay trước khi đi Dành thời gian cho việc tập thể dụcTập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích trong đó có tăng khả năng tập trung. Tập thể dục mang lại lợi ích sức khỏe cho tất cả mọi người. Một nghiên cứu năm 2018 quan sát trên 116 học sinh lớp 5 đã tìm ra bằng chứng cho thấy, hoạt động thể chất hàng ngày có thể giúp cải thiện cả khả năng chú ý và tập trung chỉ sau 4 nghiên cứu khác quan sát ở người lớn tuổi cho thấy, chỉ 1 năm tập luyện aerobic thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm tối thiểu sự tiến triển của chứng mất trí nhớ xảy ra với chứng teo não liên quan đến tuổi dù tập thể dục nhịp điệu được khuyến khích, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tập những bộ môn mình yêu thích. Nếu đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thời gian để tập thể dục hoặc không muốn tham gia một phòng tập thể dục, hãy cố gắng nghĩ ra những cách thú vị để có thể tập thể dục suốt cả ngày. Có những cách tập thể dục rất đơn giản nhưDẫn trẻ đến trường;Dậy sớm hơn bình thường 20 phút mỗi sáng để chạy bộ nhanh quanh khu phố của mình;Đi bộ 2 hoặc 3 lần mỗi tuần để mua đồ tạp hóa;Đi bộ đến quán cà phê hoặc quán ăn thay vì lái xe. Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích trong đó có tăng khả năng tập trung Dành thời gian trong thiên nhiênNếu muốn tăng sự tập trung của bản thân một cách tự nhiên, hãy cố gắng ra ngoài hàng ngày, dù chỉ trong vòng 15 đến 20 phút. Chúng ta có thể đi bộ một đoạn ngắn qua công viên. Ngồi trong vườn nhà hoặc sân sau cũng có thể hữu ích. Môi trường tự nhiên nào cũng đem lại lợi ích sức khỏe cho con bằng chứng khoa học ngày càng ủng hộ những tác động tích cực của môi trường tự nhiên đến sự tập trung. Nghiên cứu năm 2014 đã tìm ra bằng chứng cho thấy, việc trồng cây trong không gian văn phòng đã giúp tăng sự tập trung và năng suất, cũng như sự hài lòng tại nơi làm việc và chất lượng của không nghiên cứu được công bố vào năm 2017 đã theo dõi hơn trẻ em từ sơ sinh đến 7 tuổi. Nghiên cứu nhằm xác định được mức độ ảnh hưởng của việc tiếp xúc suốt đời với cây cối và cây xanh ở nhà hoặc trong khu vực lân cận có thể ảnh hưởng đến sự chú ý ở trẻ em như thế nào. Nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy môi trường tự nhiên có thể có lợi cho sự phát triển của não bộ và cùng với đó cải thiện sự chú ý ở trẻ trường thiên nhiên có thể có nhiều lợi ích đối với trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD. Một nghiên cứu năm 2009 khi quan sát 17 trẻ ADHD đã tìm thấy bằng chứng cho thấy 20 phút đi bộ trong công viên có thể giúp cải thiện khả năng tập trung hơn so với đi bộ cùng một quãng đường trong môi trường đô Thử thiềnThiền định và chánh niệm có thể mang lại nhiều lợi ích và cải thiện khả năng tập trung là một trong số những ích lợi nghiên cứu được công bố năm 2011 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy việc rèn luyện thiền có thể giúp tăng cường sự chú ý và tập trung. Thiền định cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ và các khả năng nhận thức không có nghĩa là chỉ ngồi im lặng và nhắm mắt. Tập yoga, hít thở sâu và nhiều hoạt động khác có thể giúp chúng ta thiền định. Thiền định và chánh niệm có thể mang lại nhiều lợi ích và cải thiện khả năng tập trung là một trong số những ích lợi đó Hãy nghỉ ngơiChúng ta đã dành một vài giờ cho cùng một dự án, và đột nhiên sự chú ý bắt đầu sao nhãng. Mặc dù rất khó để tập trung vào nhiệm vụ, nhưng chúng ta vẫn ở bàn làm việc, buộc bản thân phải tiếp tục. Tuy nhiên, việc cố gắng tập trung chỉ khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và lo lắng vì không hoàn thành công việc kịp khuyên là khi cảm thấy sự tập trung của mình giảm xuống, hãy nghỉ ngơi một chút. Hãy làm mới bản thân bằng với thức uống mát lạnh hay đồ ăn nhẹ bổ dưỡng, đi bộ nhanh hoặc ra ngoài phơi trở lại bàn làm việc, chúng ta sẽ cảm thấy tập trung hơn, có động lực hoặc thậm chí là sáng tạo hơn. Nghỉ giải lao có thể giúp tăng cường sự tập trung và chú Nghe nhạcBật nhạc khi học tập hoặc làm việc có thể giúp tăng khả năng tập trung. Thậm chí nếu không thích nghe nhạc trong khi làm việc, âm thanh thiên nhiên cũng có thể giúp cải thiện sự tập trung và chức năng khác của não nhạc cổ điển, đặc biệt là nhạc Ba-rốc hoặc âm thanh thiên nhiên là những lựa chọn tốt để giúp chúng ta tăng cường tập trung. Nếu không quan tâm đến nhạc cổ điển, hãy thử nhạc điện tử không có lời bài hát. Giữ cho âm thanh nhẹ nhàng hoặc để không làm bản thân mất tập cần tránh chọn những loại nhạc theo sở thích của bản thân kể cả loại thích và không thích, vì cả 2 loại đều có thể khiến chúng ta mất tập Thay đổi chế độ ăn uốngThực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày có thể ảnh hưởng đến các chức năng nhận thức như khả năng tập trung và trí nhớ. Tránh những thức ăn chế biến sẵn, chứa quá nhiều đường, và thức ăn nhiều dầu mỡ. Để tăng sự tập trung, hãy thử ăn nhiều hơn những món sauCá hồi;Trứng cả lòng trắng và lòng đỏ;Quả việt quất;Rau đủ nước cũng có những tác động tích cực đến khả năng tập trung. Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể khiến chúng khó tập trung hoặc ghi nhớ thông tin. Uống đủ nước cũng có những tác động tích cực đến khả năng tập trung Ăn sáng có thể giúp chúng ta tăng cường sự tập trung và nên ăn một bữa ăn ít đường, nhiều protein và chất xơ. Bột yến mạch, sữa chua nguyên chất với hoa quả hoặc bánh mì nướng ngũ cốc với trứng đều là những lựa chọn tốt cho bữa Uống cà phêKhông cần thiết phải thêm cafein trong chế độ ăn uống nếu chúng ta muốn tránh nó, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng cafein có thể mang lại lợi ích cho sự chú ý và tập cảm thấy sự tập trung của mình bắt đầu giảm xuống, hãy thử một tách cà phê hoặc trà xanh. Một khẩu phần sô cô la đen, chứa 70% cacao hoặc cao hơn, có thể có những lợi ích tương tự, nếu chúng ta không dùng được đồ uống có chứa nghiên cứu năm 2017 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy chất phytochemical tự nhiên có trong matcha, một loại trà xanh, không chỉ cải thiện chức năng nhận thức mà còn có thể giúp cơ thể thư giãn. Vì vậy, matcha có thể là một lựa chọn tốt nếu cà phê có khiến chúng ta cảm thấy bồn chồn hoặc buồn Tập luyện sự tập trungCác bài tập để luyện sự tập trung thường giúp ích cho những trẻ khó tập trung. Việc rèn luyện tinh thần này bao gồm việc dành toàn bộ sự tập trung cho một hoạt động trong một khoảng thời gian nhất thử các hoạt động sauVẽ trong 15 phút;Dành một vài phút để ném bóng với người khác;Đặt đồng hồ hẹn giờ từ 3 đến 5 phút, cố gắng chớp mắt càng ít càng một viên kẹo mút hoặc kẹo cứng cho đến khi hết, hãy kiềm chế cảm giác muốn nhai nó. Chú ý đến hương vị, cảm giác của viên kẹo trên lưỡi và thời gian để ngậm hết khi hoàn thành một trong các hoạt động trên, hãy yêu cầu trẻ viết một bản tóm tắt ngắn hoặc phác thảo cảm giác của chúng trong quá trình trải nghiệm. Trẻ nhỏ có thể sử dụng các từ ngữ đơn giản để mô tả cảm xúc của tập luyện sự tập trung cũng có thể mang lại lợi ích cho người lớn, vì vậy hãy thoải mái thử sức mình. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Làm thế nào để ngăn chặn sự trì hoãn và hoàn thành công việc? Các cách làm tăng khả năng tập trung hiệu quả Mối liên hệ giữa L-Theanine và giấc ngủ Trong bài 10 cách để tăng khả năng tập trung, chúng tôi có đề cập đến một số hoạt động rèn luyện trí não. Dưới đây là một số trò chơi giúp tăng sự tập trung cho trẻ mà bố mẹ có thể tham khảo. 1 Trò chơi Ghép hình Ghép hình là một trong những trò chơi rèn luyện trí tuệ tốt nhất dành cho trẻ. Không chỉ vậy, trò chơi còn yêu cầu trẻ tập trung cao độ để hoàn thành công việc, hình thành khả năng tập trung và kiên nhẫn. Khi mua đồ chơi ghép hình cho con, cha mẹ nên chọn thể loại phù hợp với độ tuổi. Nếu đồ chơi quá khó, trẻ sẽ nhanh nản chí và bỏ cuộc. Đối với trẻ em dưới 2 tuổi, hãy bắt đầu với bộ đồ chơi ghép hình có các khối đơn giản như tam giác, hình tròn. Trẻ trên 2 tuổi có thể thử sức với tranh xếp hình từ 10 đến mảnh, tuỳ theo độ tuổi và khả năng mỗi cá nhân. Tranh xếp hình nên lựa chọn theo sở thích của trẻ để tăng sự hứng thú, tò mò. Chuẩn bị 1 bức tranh ghép hình. Cách chơi Cho trẻ quan sát bức tranh;Tháo các mảnh ghép và yêu cầu trẻ đặt các mảnh ghép vào đúng vị trí để có một bức tranh hoàn chỉnh. 2 Trò chơi Ghép từ Cùng với ghép hình, ghép từ là một trò chơi tuyệt vời để giúp tăng khả năng tập trung của trẻ. Cách chơi ghép từ Yêu cầu trẻ ghép càng nhiều từ càng tốt từ những chữ cái mà trẻ nhận được;Nếu trẻ không nghĩ ra, bạn có thể gợi ý. Trò chơi này sẽ giúp trẻ ngồi yên trong một thời gian khi muốn đặt các mảnh ghép vào đúng chỗ. Nếu có thể, bố mẹ hãy cùng con chơi trò Scrabble, một trò chơi ghép từ tiếng Anh để vừa tăng sự tập trung vừa học thêm được các từ vựng tiếng Anh. 3 Trò chơi Hóa tượng Trò chơi này sẽ giúp trẻ học cách gắn bó với một nơi và không cảm thấy buồn chán. Chuẩn bị Các bài hát và máy phát nhạc, loa phát nhạc bluetooth. Cách chơi Phát bài hát, yêu cầu trẻ nhảy hoặc làm bất cứ điều gì;Tắt nhạc và nói “hóa tượng”, trẻ phải giữ nguyên tư thế mà mình đang thực hiện, để khoảng 30 giây rồi nói “tự do”;Khi bạn nói “tự do”, trẻ có thể di chuyển và thay đổi tư thế;Lặp lại nhưng đừng để trẻ cảm thấy thiếu kiên nhẫn nhé. 4 Trò chơi Tìm số Trò chơi này giúp tăng cường sự tập trung và khả năng nhớ số của trẻ. Cách chơi Bắt đầu đếm số theo một chuỗi và bỏ qua một vài số. Yêu cầu trẻ nói ra số mà bạn đã bỏ qua. Ví dụ, bạn nói “8, 9, 10, 12” và trẻ sẽ nói “11”. Hãy tăng dần độ khó của trò chơi. 5 Chạy đua với thời gian Trẻ nhỏ thường rất hiếu thắng. Trò chơi này sẽ lợi dụng điều này để tăng khả năng tập trung cho trẻ. Bạn cần Đồng hồ bấm giờ;Những thứ như đồ chơi, giày dép, sách, cặp… tùy thuộc vào hoạt động bạn chọn. Cách chơi Chọn những hoạt động dễ dàng như bỏ đồ chơi vào trong hộp, để giày ở đúng nơi, soạn sách trước khi đi học…Dùng đồng hồ bấm thời gian và yêu cầu trẻ hoàn thành công việc trước khi hết thời này sẽ giúp trẻ làm việc với sự tập trung cao nhất. 6 Trò chơi Chỉ một phút Không bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của các hoạt động nhỏ. Rất nhiều điều có thể được thực hiện trong một phút và đó là những gì bạn muốn dạy cho trẻ. Bạn cần Một cái đồng hồ Cách chơi Đặt 20 quả bóng rải rác trong phòng;Yêu cầu trẻ nhặt càng nhiều bóng càng tốt trong một phút;Bắt đầu bấm thời gian và dừng lại sau một phút;Để trẻ đếm xem trẻ đã thu thập được bao nhiêu quả bóng. Bạn có thể đổi hình thức của trò chơi thành “Con có thể viết được bao nhiêu từ trong một phút?” hoặc “Con có thể đặt bao nhiêu thứ vào đúng vị trí trong 1 phút?”… 7 Trò chơi nối dấu chấm và mê cung Những trò chơi này rất thú vị, chắc chắn nó có thể thu hút trẻ hàng giờ đấy. Bạn cần 1 bức tranh nối dấu chấm hoặc bạn có thể in từ một trang web trên Internet. Bố mẹ có thể tham khảo tại đây. Cách chơi Đưa cho trẻ một bức tranh nối dấu chấm và yêu cầu trẻ nối các dấu chấm lại với nhau. Hãy để trẻ sử dụng trí tưởng tượng của mình để làm việc nàyTrò ​​chơi kết thúc khi trẻ nối hết các dấu chấm và bức tranh hoàn thiện. 8 Ba chiếc cốc Trò chơi này giúp tăng khả năng tập trung của trẻ bằng cách khuyến khích bé quan sát bạn thao tác với những chiếc cốc. Bạn cần 3 chiếc cốc và 1 đồng xu quả bóng bàn, cái kẹo, mẩu lego hoặc thứ gì nhỏ nhỏ cũng được Cách chơi Úp 3 cái cốc lại. Đặt đồng xu dưới 1 trong 3 cái cốc khi trẻ đang nhìnThay đổi vị trí của những chiếc cốc và yêu cầu bé xác định xem đồng xu đang nằm ở vị trí cái cốc nào sau khi bạn đổi. 9 Bố/mẹ đã thay đổi như thế nào? Đây là một trò chơi giúp tăng cường thị giác và sự tập trung tuyệt vời mà bạn có thể thử. Bạn cần Cà vạt, bông tai, kẹp tóc, nhẫn… Cách chơi Hãy để trẻ nhìn vào bạn, sau đó yêu cầu trẻ nhắm mắt lại;Tháo cà vạt, bông tai, buộc tóc hoặc cởi một chiếc giày;Sau đó, nói trẻ mở mắt ra và tìm xem bạn đã thay đổi gì so với trước khi trẻ nhắm mắt. 10 Chơi Tangram Tangram là một món đồ chơi xếp hình gồm 7 mảnh ghép gọi là “tans” có kích thước khác nhau với ba dạng hình học 5 hình tam giác vuông cân, 1 hình vuông và 1 hình bình hành; xuất phát từ việc phân chia một hình vuông lớn ban đầu. Luật chơi của Tangram rất đơn giản, sử dụng tất cả các mảnh ghép để tạo thành những hình ảnh sống động khác biệt, sao cho các cạnh của mỗi mảnh ghép không chồng lên nhau. Sự hấp dẫn của trò chơi này đến từ chính sự đơn giản của nó, 7 mảnh ghép có thể tạo nên hàng trăm, thậm chí hàng nghìn hình ảnh khác nhau. Tangram kích thích trí não của tất cả mọi người, từ trẻ em, người lớn cho đến các cụ già. Giống như trò chơi lego, xây dựng, Tangram có thể dạy trẻ em về các mối quan hệ không gian. Tangram có thể giúp trẻ học các thuật ngữ hình học và phát triển khả năng giải quyết vấn đề mạnh mẽ hơn. Tangram thậm chí có thể giúp trẻ em thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra số học cơ bản.

trò chơi rèn luyện sự tập trung